如何帮助朋友
有时你可能想知道如何帮助处于困境的朋友. 在大多数情况下,表达你的担忧,然后以一种不带评判和支持的方式倾听你的朋友,这是你能提供的最好的帮助.
然而,有时,朋友的问题更严重,这种方法可能还不够. 如果下列任何一种情况适用,鼓励你的朋友寻求专业帮助:
如果你的朋友……
- 总是处于某种痛苦之中
- 感觉好起来的时间很少超过一小会儿
- 是与家人或亲密朋友隔绝
- 不再照顾自己
- …过量饮酒或吸毒
- 似乎正在破坏与他人的亲密关系
- 严格限制卡路里摄入、过度锻炼或暴饮暴食
- 对事情会改变感到绝望或无望
- 谈到想要伤害他/她自己或伤害别人
- 遇到的问题开始让你感到难以承受
在这些情况下,可能有助于:
- 告诉你的朋友你的担忧. 说你已经注意到他们很痛苦,并询问你能做些什么来帮助他们. 避免判断性或挑衅性的言论,而是关注事实.g.., “你不怎么来上课,而且看起来一直很沮丧,“我们有些人注意到你不常在我们身边,我们很担心你。”).
- 问问你的朋友是否考虑过和专业咨询师谈谈. 告诉你的朋友关于学生咨询服务的信息, 如果你愿意的话, 主动提出陪他们去第一次约会.
- 与校园意识和风险评估小组的一名成员秘密交谈. 如果你朋友的问题看起来很严重,或者你担心他们可能会伤害自己或别人, 寻求帮助! 这个委员会可以和学生见面, 帮助确定行动方针, 并与其他校园办公室协调协助学生.
尽管你尽了最大的努力,有时朋友就是不接受你的建议. 在这些情况下,提醒你的朋友,如果你需要帮助,你会在那里,然后尊重你的朋友不寻求帮助的意愿,这是很有帮助的. 一个主要的例外是当一个朋友说想要伤害或杀死他/她自己或其他人的时候. 在这种情况下,你必须得到朋友的帮助.
Expand all
帮助有自杀倾向的朋友
想要自杀的人可能会以某种方式与亲密的朋友或家人交流. 他们可能会直接谈论他们的计划,或者间接地谈论生活难以忍受的感觉,以及他们的困难没有解决办法. 你应该认真对待这样的陈述,不要认为这个人只是暂时心烦意乱,或者情况会自行解决.
如果你怀疑朋友有自杀倾向:
- 直接询问自杀. 尽可能保持冷静. 问:“你想过自杀吗?“询问你的朋友是否有具体的自杀计划. 请记住,有些自杀的人没有立即的计划,但仍然需要帮助.
- 不要试图独自处理这种情况. 如果你认为你的朋友会伤害自己,不要离开他们. 在这种情况下,联系能帮助你和你朋友的人. 选项包括:
- 公共安全热线464-4000(每日24小时)
- 联络24小时危机热线315 251-0600
- 你也可以拨打911或带你的朋友去最近的急诊室.
- 你的宿舍助理或亲密的朋友/家人.
- 学生咨询服务,电话464-3138
- 你不需要当警探. 你不能判断你的朋友是否真的想自杀. 一定要认真对待自杀的迹象,并寻求帮助.
- 是不带评判性的. 现在不是讨论道德问题的时候, 挑战他人经验的有效性,或者试图让他们对自己的感受感到内疚. 鼓励你的朋友考虑其他选择,并制定一个如何获得帮助的具体计划.
- 你不发誓保守秘密吗. 你的朋友可能会向你敞开心扉,然后要求你不要告诉其他人. 这对你不公平,对你的朋友也不安全. 与其碰运气,不如冒着惹朋友生气的风险. 不要承诺保守秘密,但一定要承诺尽你所能帮助对方
- 表达你的关心. 让你的朋友放心,即使生活让你感到难以承受, 有很多方法可以克服这些感觉. 让你的朋友知道你对他们的未来充满希望,你会在那里帮助他们.
- 给你的朋友24小时危机资源的电话号码, 如联系(315-251-0600)或国家预防自杀生命线(800-273-8255).
- 你也要好好照顾自己. 帮助处于困境中的朋友可能会让人感到恐惧、疲惫和沮丧. 向你亲近的人或专业咨询师寻求帮助.
如果你不愿意直接和朋友交谈,或者不确定该怎么做, 与你信任的人交谈. 您也可以拨打464-3138联系学生咨询,讨论您的担忧.
其他资源
全国预防自杀生命线
1 - 800 - 273 - talk (8255)
美国自杀预防基金会
http://afsp.org/
分号项目
http://projectsemicolon.com/about-project-semicolon/
危机短信热线
文本:从741-741开始